Các loại rau ăn lá

     

Bạn bao gồm đang phân vân lần khần trồng loại rau ăn uống lá như thế nào cho căn vườn nhà mình! Cùng tò mò top 10 các loại rau ăn lá trồng trên sân thượng qua nội dung bài viết dưới đây nhé!

Top 1 rau nạp năng lượng lá trồng trên sảnh thượng giỏi nhất: rau củ muống


*
*
*
*
Rau cải bẹ xanh

Cải bẹ xanh thuộc họ thập tự.

Bạn đang xem: Các loại rau ăn lá

Thời gian bước đầu thu hoạch: 30-35 ngày

Giá trị dinh dưỡng:

Phòng dự phòng ung thư bàng quang, thanh nhiệt, cung ứng tiêu hóa, trị apple bón.Theo Đông y, cải bẹ xanh có vị cay, tính ôn, có chức năng giải cảm hàn, thông đàm, lợi khí, an thần, bớt đau, lợi tiểu.Cải bẹ xanh giàu dinh dưỡng từ vi-ta-min A, B, C, K, axit nicotic, catoten, abumin… bổ ích cho sức khỏe. Cọng và là cây tất cả vị cay, đắng được dùng để nấu canh, nạp năng lượng lẩu, muối dưa.

Các món ăn từ cải bẹ xanh: Luộc, nấu nướng canh, xào,…

Top 6 rau ăn uống lá trồng trên sân thượng tốt nhất: Cải ngọt


Thời gian bước đầu thu hoạch: 35-40 ngày.

Giá trị dinh dưỡng:

Chống ung thư.Hàm lượng chất xơ cao nên hỗ trợ hệ tiêu hóa.Các nhiều loại rau bọn họ cải chứa một lượng đáng chú ý canxi, vi-ta-min K – những chất bổ dưỡng giúp giữ đến xương chắc khỏe.Nghiên cứu cho biết vitamin K có chức năng giảm phần trăm gãy xương ở những người mắc căn bệnh loãng xương.Bảo vệ tim mạch: Cải ngọt và những rau chúng ta cải có chức năng phòng chống những bệnh tim mạch, vày chúng cất một lượng lớn các chất dinh dưỡng gồm vitamin C, vitamin K, folate, hóa học xơ với flavonoid.Tăng mức độ đề kháng, thanh nhiệt, sút sưng tấy từ nhọt nhọt hoặc hạch,…Trong các phương thức trị bệnh tình của Đông y, cải ngọt có tính ôn, có thể ngăn ngừa các loại bệnh, thịnh hành như xơ gan, ung thư, tức ngực, trĩ,…Trong dân gian, bọn chúng còn chống co thắt, nhức dây thần kinh, đau khớp, vạc ban, hạ sôt, những triệu hội chứng co giật,…

Rau diếp cá là lựa chọn không tệ để trồng trên sân thượng


Rau diếp cá thuộc họ cúc, chung họ với rau tần ô, xà lách,…

Thời gian bắt đầu thu hoạch: 35-40 ngày.

Giá trị dinh dưỡng:

Giúp lợi tiểu, giải độc cơ thể;Ngăn ngừa bệnh dịch tiểu đường;Giúp điều hành và kiểm soát cân nặng;Điều trị bệnh dịch viêm phổi và các bệnh lây truyền trùng;Tăng cường sức khỏe cho nhỏ người.

Xem thêm: Những Mẫu Điện Thoại Đắt Nhất Hành Tinh, Top 10 Điện Thoại Đắt Giá Nhất Thế Giới 2018

Các món ăn uống từ rau củ diếp cá: ăn uống sống, làm bếp canh, xào,…

Top 8 rau ăn lá trồng trên sảnh thượng tốt nhất: rau củ má


Thuộc chúng ta hoa tán, thông thường nhóm với cà rốt, nên tây,…

Thời gian bước đầu thu hoạch: 60-65 ngày

Giá trị dinh dưỡng:

Thanh lọc giải nhiệt; Giải độc; nạm máuTăng cường chức năng nhận thức. Ăn rau xanh má rất có thể giúp bạn tăng tốc trí lưu giữ và năng lực nhận thức. Các chất kháng oxy hóa bao gồm trong rau xanh má thể giúp kích phù hợp được các đường dẫn thần kinh, có tác dụng xóa bỏ các gốc thoải mái và các mảng bám trong não. Điều đó bao gồm nghĩa, rau củ má có chức năng trong bài toán điều trị bệnh Alzheimer.Giảm băn khoăn lo lắng và căng thẳng. Giảm sút chứng mất ngủ. Điều trị giãn tĩnh mạchGiảm nhức khớpGiảm sự xuất hiện của các vết rạn da. Hóa học terpenoids có trong rau củ má sẽ có tác dụng tăng thêm vào collagen vào cơ thể. Điều này rất có thể giúp chống ngừa các vết rạn da bắt đầu hình thành, cũng giống như giúp chữa trị lành các vết rạn da hiện có.

Các món ăn chế trở thành từ rau củ má: Ăn sống, nước ép, nấu bếp canh,…

Top 9 rau ăn lá trồng trên sảnh thượng giỏi nhất: Cải kale (cải xoăn)


Thời gian bắt đầu thu hoạch: 70-90 ngày

Giá trị dinh dưỡng:

Ngăn đề phòng sỏi thận: rau xanh cải xoăn chứa đựng nhiều canxi, vì chưng thế, chúng có chức năng ngăn đề phòng sỏi thận và cung cấp sức khỏe mang lại đường huyết niệu;Tăng cường miễn dịch: vào một cốc nước cải kale bao gồm chứa cho tới 10% RDA axit phệ omega-3 giúp kháng lại hội chứng viêm khớp, hen suyễn và náo loạn tự miễn;Tăng cường sức khỏe não bộ; Phòng phòng ung thư;Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường;Cải thiện chứng trạng mệt mỏi;Cải thiện sức khỏe xương khớp;Tăng cường thị giác;Hỗ trợ giảm cân;Hỗ trợ thúc đẩy sức khỏe tim mạch;Hỗ trợ thải độc.

Các món ăn chế thay đổi từ cải kale: Nước ép, salad, nấu nướng canh,…

Top 10 rau ăn lá trồng trên sân thượng xuất sắc nhất: Bắp cải


Thời gian bước đầu thu hoạch: 135-145 ngày.

Giá trị dinh dưỡng:

Bắp cải giúp tăng tốc miễn dịch.chống oxy hóa, giúp giảm mệt mỏi và sút căng thẳng. Vì chưng bắp cải đựng nhiều vitamin C.Giúp bức tốc hệ miễn dịch.Tăng cường hệ miễn dịch. Cải bắp cũng đựng vitamin B9, góp phần hình thành các tế bào hồng ước và hoạt động thông thường của hệ thống thần kinh và miễn dịch.Giúp nâng cao sức khỏe khoắn của xương.Có tác dụng tốt cho tim mạch.Hỗ trợ phòng bệnh ung thư.Giàu hóa học xơ: Bắp cải là 1 trong những nguồn hỗ trợ chất xơ dồi dào, chất xơ có thể giúp cung cấp giảm hãng apple bón, thăng bằng lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe khoắn hệ tiêu hóa.

Các món nạp năng lượng chế đổi mới từ bắp cải: đun nấu canh, xào thịt, luộc chấm mắm,…


Nguyễn Văn Dương